О Студии

Ознакомительные занятия. Занятия предназначены для людей, которые никогда раньше не занимались йогой по методу Айенгара. Для тех же, кто когда-то уже занимался йогой и считает, что имеет о ней некоторое представление, этот класс поможет расставить все по своим местам и подготовить к осознанным занятиям йогой.
Занятия в ознакомительном классе носят практический характер.
С самого первого занятия вы начнете осваивать позы. Физическая нагрузка сравнительно небольшая. На занятиях рассказывают не только о том, чем является йога, но и об особенностях метода Айенгара, объясняют, как пользоваться вспомогательными материалами и наблюдать за своим телом. В этом классе преподаватели ответят на все Ваши вопросы, подробно разъяснят, как выполнять позы.

Уровень 1 — подходит Вам, если Вы раньше не занимались йогой, занимались раньше непродолжительное время, занимались другими направлениями йоги. На занятиях преподаватель объяснит особенности метода Айенгара, как использовать вспомогательные материалы, обучит правильному выполнению простых асан (поз). Цель — постепенное введение в практику, создание прочного фундамента для дальнейших занятий.

Уровень 2 — подходит Вам, если Вы знакомы с методом Айенгара или занимались на 1-м уровне.

На занятиях Вы будете практиковать более сложные асаны, пребывать в них более продолжительное время.

Старший возраст — название этого класса в действительности весьма условно. Несомненно, с возрастом на фоне гормональных изменений наше тело становится более жестким и хрупким, поэтому пожилым людям, которые не занимались йогой ранее, лучше посещать этот класс, по крайней мере, на первых порах.

Однако человек, который практикует йогу регулярно, может посещать обычные классы независимо от возраста. И напротив, этот класс может подойти молодым людям, если их физическая форма оставляет желать лучшего (например, при серьезных проблемaх со спиной).
Программа класса не рассчитана на достижение впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья.

Основу программы составляют некоторые позы стоя с опорой, позы лежа на спине и позы полусидя (это позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник). В этом классе перевернутые позы и многие другие асаны делаются в более мягком варианте. Используется много вспомогательных материалов для раскрытия тела и уменьшения напряжения.

Индивидуальные занятия — занятия строятся по системе персонального подхода. Каждый человек занимается по программе, подобранной специально для него, с учетом состояния его здоровья, физической подготовки, возраста и т.д. Затем он постепенно осваивает свой комплекс под руководством преподавателя.

Занятия проводятся в индивидуальном порядке, удобное для вас время согласовывается с преподавателем.

Детский класс — приглашаем детей в возрасте от 4 до 12 лет (старше 12лет — могут заниматься на 1-м уровне, либо в детском классе на выбор).
Помогает детям любого возраста развить координацию, хорошую осанку, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние. Способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме.
«Детская йога» показывает, как дети в возрасте от 4-х лет и старше могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья.
Подросткам йога поможет достичь эмоционального равновесия, повысит самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.

Йога для беременных — стиль йоги спокойный и безопасный для всех женщин, будь они новички в йоге или практики продвинутого уровня. Это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству.
Программа включает практику для подготовки к родам, а также восстановление в постнатальный период. Классические позы, ритмичные последовательности асан и движения с участием дыхательных техник на протяжении всего занятия, специально подобраны и адаптированы к потребностям беременной женщины.
Занятия проводятся как в общем классе, так и в индивидуальном порядке, удобное для вас время согласовывается с преподавателем.

Тематические занятия — программа предназначена для тех, кто уже не первый год практикует йогу.
Каждое занятие посвящается углубленному и тщательному разбору базовых асан и более сложных вариаций: правильному выстраиванию тела, движениям в суставах, а также достижению осознанности.
Работа в позах ведется на более тонком уровне: движение глубоких мышц и отдельных точек.

Интенсивный класс — класс для тех, кто практикует йогу регулярно в течение года. Интенсивность заключается в динамическом выполнении определенной последовательности асан, что обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.
В программе класса практика базовых поз в ускоренном темпе, вариации в перевернутых позах, комплекс Сурья Намаскар.